Lær med hjertet

Et udviklingsforløb gennem krop, åndedræt og bevidsthed for piger 7.-9. klasse.

GENKENDER DU?

Er din datter ofte nedtrykt?

Sammenligner hun hele tiden sig selv med andre?

Bekymrer hun sig om karakterer og eksamener?

Er hun usikker på sig selv, og har du svært ved at hjælpe hende?

Selvom det er naturligt for piger i 13-16-års alderen at have humørsvingninger og bekymringer om skolen, kan det let tage overhånd, hvis man ikke har de rette værktøjer til at arbejde med det.

INDHOLD

Vi arbejder bl.a. med

• Kropsbevidsthed

• Blid yoga

• Personlige styrker

• Venlighed

• Positive bekræftelser

• Egenomsorg

• Power poses

FORLØB

Vi arbejder med yoga og kropsscanning for at skabe forbindelse til kroppen. Øvelser og undervisning i emner indenfor mindfulness, positiv psykologi og kreativitet.

Hver undervisningsgang indledes med en times blid yoga. Kroppen er altid i nuet – modsat tankerne – og det er vigtigt at kunne mærke sin krop og vide, hvordan man kan bruge sin krop og sit åndedræt til at give sig selv ro og støtte.

Yoga skærper opmærksomhed og koncentration. Ved at arbejde med rolige yogabevægelser og åndedræt kan tankemylder og bekymringer mindskes. Efter yogaen i den første time, arbejdes der i den øvrige time med kreativ undervisning i forskellige emner for at højne følelsen af trivsel og selvværd.

HVOR FOREGÅR DET?

Det foregår på Præstøvej 6 A, st.tv., Næstved

HVEM UNDERVISER?

Puk Hyllested Hansen er uddannet lærer og har arbejdet med børn og unge i 20 år. Hun er en tålmodig og omsorgsfuld formidler. Hun er certificeret Life and Mindfulness Educator med fokus på meditation, kropsbevidsthed og mindfulness. Hun er 45 år og har selv to teenagere.

HVORNÅR GÅR VI I GANG?

Onsdag d. 5. februar 2020 kl. 16-18.

Undervisningen strækker sig over 8 gange hver onsdag frem til d. 1. april (ingen undervisning i vinterferien uge 7).

HVEM ER ELLERS MED?

Undervisningen foregår på et meget lille hold – max 6 deltagere. De andre piger er i samme aldersgruppe og har nogle af de samme udfordringer. Vi mødes i et venligt fællesskab, hvor alle forsøger at bidrage.

HVORDAN KAN JEG HØRE MERE?

Informationsmøde for forældre og unge onsdag d. 15. januar kl. 19-20

Kontakt Puk Hyllested Hansen på mail: kontakt@laermedhjertet.nu eller på mobil: 29847662

HVAD KOSTER DET?

8 ugers udviklingsforløb med 16 timers undervisning i yoga, mindfulness, åndedræt og værktøjer til at højne trivsel og mental sundhed.

Et ligeværdigt fællesskab med plads til at vokse.

En udviklingsdagbog til at tracke øvelser og erfaringer på en kreativ måde.

4295 kr.

En tidligere deltager siger:

Puk er utrolig dygtig og meget opmærksom på alle sine elever. Hun er megagod til at have alle med i samtalerne. Jeg føler mig tryg og har åbnet mig meget siden. Er blevet bedre til at værdsætte mig selv og tror mere på, at jeg er værdig til at blive elsket. Jeg er utrolig taknemmelig for at få den mulighed at være med i det forløb.