At hjælpe og tage hånd om sig selv er et af de vigtigste redskaber, hvis man skal hjælpe andre. Det mener Puk Hyllested, og det oplevede hun selv, da hun var kørt fast i sin stressprægede dagligdag. Gennem mindfulness og meditation fandt hun større forståelse for sig selv og lærte at gå til livet med et kærligt og positivt mindset.
Af Anna Sofie Grebe Østergaard og Juliane Løndahl Bjerre
For Puk Hyllested er det ikke længere nødvendigt at lægge fuld makeup, inden hun træder ud ad døren, og det er i øvrigt også lige meget om håret sidder, som det skal. Sådan har det ikke altid været, men sådan er det nu.
Bag 46-årige Puk Hyllested sprudler en grøn Monstera-plante placeret på et pastelgrønt skab. Hun sidder iklædt farverigt tøj, har sorte, runde briller på og håret er sat i en skæv hestehale, mens hun, med mundviger der peger opad, fortæller om sig selv.
“Jeg er blevet mere accepterende over for mig selv. Jo mere vi kan hvile i os selv, jo mere stråler det også ud til verden, at vi er skønne, smukke mennesker, uanset hvordan vi så ser ud,” fortæller hun.
For selvom det aldrig har været svært for Puk Hyllested at stille sig op for en forsamling på 200 mennesker og improvisere en tale, så har det været en større udfordring at være autentisk og at turde være sig selv. Det har mindfulness hjulpet hende med. Endda så meget at hun startede virksomheden ‘Lær med hjertet’ i 2019, så hun kunne dele sine erfaringer med andre. Gennem virksomheden afholder hun workshops, og hun underviser i både yoga, meditation og mindfulness.
Vil ikke være fejlfinder
Inden Puk Hyllested gjorde sig nogle erfaringer inden for mindfulness, arbejdede hun som lærer. Det var et arbejde præget af stress og jag, og der herskede et mindset om, at man næsten skulle være færdig, inden man var begyndt. Hun kunne ikke mere.
“Jeg blev fed up til sidst,” siger hun.
Det var svært for Puk Hyllested at navigere i det klassiske undervisningssystem i folkeskolen. Hun kunne ikke se sig selv som en fejlfinder, der hele tiden skulle korrigere de unge. For hende skulle der andre metoder til:
“Det her ‘Lær med hjertet’ har selvfølgelig noget at gøre med, at det er ikke nok at lære med hovedet. Det synes jeg folkeskolen gør meget. Det er vigtigt, at vi også lærer med hjertet.”
Presset fra arbejdet var en af årsagerne til, at hun lagde sit liv om, da hun havde brug for at se verden med nye øjne:
“Det der med at komme helt derud hvor man er så presset, at man kan se, at nu skal der ske noget drastisk. Det skete før jeg blev selvstændig. Det var der, jeg tog min mindfulness-uddannelse,” fortæller hun.
Mindfulness blev selvhjælp
Gennem arbejdet med mindfulness gik det op for Puk Hyllested, at det er nødvendigt at fokusere på sig selv, hvis man skal tage hånd om andre:
“Mindfulness handler i høj grad om bevidsthed om, hvordan du går gennem livet. Altså om du ser på andre mennesker, som at de er imod dig og vil dig det ondt, eller om du møder verden fra et kærligt, venligt sted. Det er et begreb i mindfulness. Kærlig venlighed.” siger Puk Hyllested.
Hun nævner, at mindfulness i høj grad handler om, hvordan vi taler til os selv, og at vi generelt skal have en mere positiv, indre stemme.
Da Puk Hyllested tog uddannelsen inden for mindfulness, var det i første omgang for at hjælpe de unge på den efterskole, hun arbejdede på. Men det gik op for hende, at det i virkeligheden ikke var hjælpen til andre, men hjælpen til sig selv hun havde brug for:
”Jo mere kærlige vi er overfor os selv, jo mere kærligt kan vi også gå ud i verden” siger hun.
Hun fortæller, at mindfulness har givet hende en bedre tilgang til sig selv og samtidig styrket hendes relationer. Det er blandt andet sket, fordi hun er blevet bedre til at se tingene fra flere sider og til at lade dårlige ting i fortiden passere.
Passion beskytter os mod dårligdom
Puk Hyllested har specialiseret sig i taknemmelighed, som hun selv siger det. Hun har en positiv tilgang til livet og mener, at netop taknemmelighed er en vigtig faktor:
“Taknemmelighed har hjulpet mig til at se, at der er muligheder. Hvis du har et taknemmeligt perspektiv på livet, så er du virkelig kodet ind på at se det, der lykkes for dig,” siger hun.
Puk Hyllested ser sin passion for mindfulness som noget, der beskytter hende. Når vi får lov til at arbejde med noget, vi elsker, beskytter det os mod alt muligt dårligdom, siger hun.