Online journaling

Sådan bruger du dagbogsskrivning og kreativt flow til at få ro i hovedet og mindre stress i hverdagen. Værktøjer til at gøre dine håb og drømme til virkelighed

Forløbet foregår online via zoom med live-sessioner hver tirsdag med start d. 19/3-24. Hver undervisningsgang indeholder en skriveøvelse, der fremmer glæde, trivsel, bevidsthed eller personlig udvikling. Vi arbejder med collager og kreative øvelser, der giver mulighed for flow-oplevelser. Hver gang er der tid til fællesskab, deling og læring sammen med andre. Du lærer om betydningen af positive emotioner og dejlige minder for at skabe et godt liv. Flere af skriveøvelserne kan du bruge igen og igen til at skabe mere bevidsthed i dit liv - også efter forløbet er slut.

Når du har deltaget i Online journaling, har du

  • en visuel dagbog med collager, skriveøvelser og gode minder

  • større bevidsthed om hvordan positive emotioner har betydning for vores helbred

  • lært en metode til at manifestere

  • mærket et givende fællesskab med støtte og inspiration

  • redskaber til at styrke glæde, trivsel og mentalt helbred

  • fået et gratis værktøj til at få et længere og lykkeligere liv

Du skal selv have en notesbog, saks, limstift, lidt masking tape, eventuelt nogle stempler og forskelligt papir.

OVERSIGT OVER FORLØBET

19/3 Mit liv, min indre tilstand

26/3 Manifestation - gennem ord, følelser og bevidsthed

9/4 Taknemmelighed - mindre stress, mere trivsel med dette simple værktøj

16/4 Positive emotioner - kend dem, dyrk dem


BONUS: Lukket Facebookgruppe til deling af billeder, inspiration og opmuntrende ord, imens forløbet kører.

Fire live-sessioner med læring, deling og fællesskab. Link til zoom sendes ud på mail.

Fire tirsdage fra kl. 19-21.30. kr. 1495,- inkl. moms.

Earlybird rabat: Tilmeld dig inden d. 3/3 og få forløbet til kr. 1195,-

Kom med på forløbet for bare 300 kr. nu og betal først næste rate d. 1/3-2024

EKSTRA BONUS: En måneds adgang til min betalte gruppe på Facebook, hvor jeg tjekker ind og giver dig en halv times NÆRVÆR OG RO fire gange om ugen (normalpris kr. 99,- pr. måned)

Udvikling af dine evner inden for bevidsthed og positivet kan ikke vente til krig, krise og stress er overstået. Det er LIGE NU, vi har brug for at hæve energien, lyset og bevidstheden. Derfor er betaling i rater er mulig! Send mig blot en email: kontakt@laermedhjertet.nu eller skriv det i beskedfeltet herunder.

ER DU KLAR? Jeg glæder mig helt vildt til at se dig på forløbet!

Ofte stillede spørgsmål

Bliver undervisningen optaget? Nej, det gør den ikke af hensyn til fortrolighed og tillid i gruppen. Hvis der er en enkelt gang, du ikke kan komme, lægges skriveøvelse og kreaopgave i vores lukkede Facebook-gruppe.

Skal man være god til at tegne for at være med? Nej, slet ikke! Vi arbejder med collager, som alle kan være med til at lave. Det kræver ingen særlige skills at være med. Det er en mulighed at udsmykke dine sider i den visuelle dagbog med tegninger, men det bestemmer du helt selv.

Skal man være på Facebook for at deltage? Nej, Facebookgruppen er blot en mulighed for mere fællesskab i dagene mellem undervisningssessionerne. Vi deler billeder af vores journals, giver tip til lækre notesbøger og masking tape, og jeg giver boganbefalinger mm. Gruppen er støttende og kærlig.

Kræver det ikke meget energi at være med? Mange af de deltagere, der har været med på forløbene, har frygtet, at de ikke havde energi nok til 2,5 times undervisning hver gang. Nogle pga. kroniske smerter eller andre udfordringer i kroppen. Andre pga. stress-sygemelding og hurtig udtrætning i gruppesammenhænge. Her er det vigtigt at sige, at de allesammen har oplevet at FÅ MERE ENERGI ved at være med til journaling. Både i kraft af gruppens energi og muligheden for at føle forbundethed med de andre deltagere, og fordi det at skabe noget kreativt GIVER energi - i modsætning til f.eks. at sidde og se TV i sofaen. Skriveøvelserne i forløbet booster glæde og selvværd, og mange deltagere har sagt, at det er den bedste gave, de har givet sig selv, at være med til journaling.

Hvem er hun?

Puk Hyllested Hansen har arbejdet med taknemmelighed og kreativitet i mere end 10 år. Hun er uddannet mindfulnessinstruktør, har mere end 20 års undervisningserfaring med børn, unge og voksne. Certificeret i Craft-psykologi og Compassion. I virksomheden Lær med hjertet tilbyder hun meditationsforløb, workshops i flow og kreative processer samt individuelle mentorforløb med fokus på personlig udvikling, trivsel og vækst.