Mange af de mennesker, jeg møder i mit arbejde, kan huske, at de skrev dagbog for år tilbage, og de var rigtig glade for at have et sted, hvor de kunne få afløb for deres tanker og følelser. Eller måske skrev de breve til venner, kærester og familie og husker hvilken ro, det gav dem.
Tænk engang på tiden det tog at skrive i hånden. Man var nødt til at sætte sig ned og lade roen falde på sig. Og tænk engang på hvordan tålmodigheden blev trænet ved at vente på, at brevet nåede frem, og et svar blev sendt tilbage.
Med mobiler, mails, sms’er og beskeder på Messenger og alle mulige andre steder bliver vi let overvældede. På den ene side er det så let at tage kontakt til dem, vi kender, og lige spørge, hvordan det går. På den anden side bliver det let overfladisk, fordi man får et hurtigt svar tilbage, og man kan blive helt stresset og angst, for tænk nu, hvis man glemmer at svare på noget vigtigt i den store strøm af beskeder.
I mit arbejde med journaling - det at skrive dagbog og bruge den til at samle på gode minder og lykkeøjeblikke - ser jeg gang på gang, hvad håndskrivning gør for urolige nervesystemer og stressede hjerner.
Det tager ikke mere end 10 minutter for deltagerne at komme ind i en følelse af ro og eftertænksomhed, og alle udtrykker, at de kan lide det.
Hoved og hænder er beskæftiget på en meningsfuld måde, som ikke levner plads til bekymringer og uro.
Hjerterytmen daler, så snart pennen bliver sat til papiret.
Din hukommelse og din evne til at koncentrere dig øges, når du formulerer dig på skrift.
Du behøver ikke være god til at skrive for at mærke effekten. Bare det at du sætter dig ned og prøver at formulere nogle af dine tanker på skrift, giver dig mulighed for at forstå ting på et nyt plan: At få nye indsigter om dig selv og dit liv.
Det kan virke provokerende i en hurtig verden at insistere på at være langsom, men når vi gør det sammen og støtter hinanden undervejs, kan et roligere tempo og mere eftertænksomhed også blive en naturlig del af din hverdag.
Du kan komme med på næste onlineforløb i journaling. LÆS MERE HER
