taknemmelighed

Derfor hører taknemmelighed også til i ledelse og virksomheder

Taknemmelighed har faktisk indflydelse på mange områder på vores arbejdsplads. Det skaber bedre resultater og giver større produktivitet, når der er fokus på positivitet og ting, der lykkes i virksomheden.

 

Det giver en bedre ledelse at have taknemmelighed som omdrejningspunkt, fordi taknemmelighed hænger sammen med anerkendelse og positiv opmærksomhed.

Tænk at have en ledelse, der ser dine gode resultater mere end dine fejltrin? Eller en leder der ved, hvad dine styrker er og derfor sørger for, at dine opgaver ligger inden for dine topstyrkeområder, så du kan blomstre i dit arbejdsliv?

 

Generelt ser man også, at medarbejdere og ledelser er bedre til at træffe beslutninger, når de er positivt fokuserede, og det giver forbedrede netværk for virksomheden og for den enkelte at have taknemmelighed på dagsordenen.

 

Det kan selvfølgelig være vanskeligt som ene medarbejder at ændre en kultur på en arbejdsplads, men du kan starte med at blive bevidst om dine egne styrker og begynde på at føre taknemmelighedsdagbog. Mennesker der kender og bruger deres topstyrker er både mere selvsikre og mere modstandsdygtige i livet. De oplever mindre stress og har mere energi. Mennesker, der dyrker taknemmelighed, har et bedre helbred, sover godt om natten og er mindre udfordrede af hjerteproblemer. Måske du skal tage det op på næste møde med ledelsen?

Hvis du kan mærke, at du selv har brug for mere fokus på det, der lykkes og gerne vil i gang MED DET SAMME, kan du starte med onlinekurset i taknemmelighedsdagbogen lige nu hjemme hos dig.

Derfor bliver du syg af stress, frygt og bekymringer

Enhver tanke og følelse du har, udløser kemi i kroppen. 

Din hjerne bearbejder input fra dine sanser, og ud fra din måde at opfatte verden på, orienterer hjernen kroppen om, hvad den skal forberede sig på - dvs. hjernen orienterer kroppen om, hvilken situation du befinder dig i. 

Din måde at opfatte verden på er altså afgørende for, hvilke stoffer hjernen frigiver. 

Hvis du opfatter verden som et kærligt sted med masser af glæde, så frigiver hjernen en masse gode stoffer (f.eks. væksthormoner) til kroppen. Dine celler “bades” i positive stoffer. Din krop vedligeholdes, opbygges og styrkes. 

Hvis du opfatter verden som farlig, så frigiver hjernen stoffer (f.eks. stresshormoner), som bevirker, at blodtilførslen til dine indre organer minimeres, og at dit immunforsvar lukkes ned. 

I frygt går dine celler i beskyttelsestilstand. 

(Uanset om det er reel frygt, som du står overfor, eller om det er frygt skabt i dine tanker). 

Frygt udløser stress 👉🏽 Hjernen frigiver stresshormoner til kroppen 👉🏽 Kroppen sørger for

  • Stop af cellernes vedligeholdelse og vækst

  • Immunforsvaret lukkes ned

  • Minimal blodtilførsel til forreste del af hjernen, så du handler pr. refleks og mindre velovervejet 

Stresshormoner forbereder dig til kamp eller flugt. 

Når du er i forsvar, kan kroppen ikke vedligeholde sig selv og vokse, hvilket betyder, at celler, der dør, ikke bliver udskiftet med nye celler, som kroppen normalt gør hele tiden. 

Stress betyder altså, at cellerne ikke genopbygges. Immunforsvaret lukkes ned. 

De bakterier og vira du allerede har i kroppen kan nu udvikle sig til sygdom. 

Så hvad kan du gøre?

Tag hånd om din stress. Få hjælp. 

Nær dig selv med god mad og bevægelse. 

Bad dig selv i positive tanker og følelser. 

Taknemmelighed er den af de 10 positive følelser, som det er lettest at træne på egen hånd. Jeg anbefaler taknemmelighedsdagbogen som et gratis værktøj til flere positive tanker. 

📞29847662 Hvis du vil have min hjælp til at komme i gang allerede i dag

Sådan kommer du let i gang med taknemmelighed

Sådan kommer du let i gang med din egen taknemmelighedsdagbog

Du har sikkert hørt det mange gange: At taknemmelighed er godt for helbredet og humøret, men hvordan kommer man egentlig i gang?

At starte sin egen taknemmelighedspraksis er både nemt og gratis, og du kan gå i gang allerede i dag. Det kræver bare en notesbog og en pen.

Jeg selv skriver altid om aftenen, fordi det hjælper mig til en god søvn at tænke på 3 GODE TING, lige inden jeg lægger mig til at sove. Hvis du er for træt om aftenen, så skriv om morgenen. Det skal ikke være det, der afholder dig fra at gå i gang.

SÅDAN GØR DU:

  • Find notesbog og pen

  • Sørg for at der er ro omkring dig (bare 5 min.)

  • Træk vejret roligt og dybt

  • Luk øjnene et øjeblik

  • Tænk din dag igennem

  • Skriv 3 ting du er taknemmelig for

Vær ikke bange for, at det, du skriver, bliver for banalt. Det er helt okay at skrive, at du er taknemmelig for at have set årets første sommerfugl, eller at du fik lov til at drikke din kaffe i ro og mag i morges. Nogle gange er det måske store ting som kærligheden og selve livet, du er taknemmelig for, og der er ingen regler for, hvad du må skrive. HUSK DOG: Prøv at skrive den positive version - altså i stedet for at skrive: “Jeg er taknemmelig for, at jeg ikke er syg”, kan du skrive: “Jeg er taknemmelig for, at jeg er sund og rask”.

Du får mere af det, som du retter din opmærksomhed mod.